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Posparto Avanzado

Vuelve a sentirte una mujer cañera, fuerte y enérgica;

y prepárate para disfrutar aún más de tu maternidad o de tu deporte, aunque creas que con hijos es imposible.

Ya nos conocemos, así que al grano

Pero antes de nada, quiero agradecerte de nuevo el haberme permitido acompañarte en esta etapa vital de tu vida. Millones de gracias por tu confianza.

Sé de primera mano que cuando nos convertimos en madres, es fácil olvidarse de una misma o no priorizarse.

Es más, nos han «programado» para sentirnos mal si lo hacemos… ¡como si fuera egoísta cuidarse!

Sin embargo, tu me has demostrado que no quieres que tu «M» de madre anule tu «M» de mujer.

Y tú eras mujer antes que madre.

Es cierto que la maternidad nos transforma, nos remueve y nos descoloca.

Y también cambian las prioridades.

Pero con tu dedicación, esfuerzo y constancia, aunque haya habido idas y venidas y mejores o peores momentos, no te has sacado de esa ecuación de prioridades.

Y sabes que si tú te cuidas y estás fuerte y feliz, tus hijos lo estarán también.

Así que enhorabuena, porque ni es fácil, ni nos lo ponen fácil.

Y por eso vuelvo por aquí: para seguir acompañándote y hacerte ese camino un poco más fácil.

Porque tenemos el tiempo limitado y queremos ir al grano con lo que nos dé verdaderos resultados:

Tener más energía, más fuerza y más salud para cumplir, mejor si cabe, la misión de ser madre.

Vamos de nuevo juntas a demostrar que esto sea posible.

La confianza que ganarás en ti misma, la satisfacción por el trabajo bien hecho y el ejemplo que serás para tus hijos (y para otras madres que necesitan esa luz), no está pagado.

¿Qué vas a conseguir?

Sentirte fuerte y enérgica para disfrutar al máximo de tu cuerpo y de tu maternidad.

Mantenerte constante y motivada aunque tengas poco tiempo, porque irás al grano.

Volver a disfrutar de nuevo de la libertad que te dan tus entrenamientos sin miedo a liarla.

¿Para qué tipo de madres es este programa?

Como madres que somos, tanto tú como yo, tenemos poco tiempo así que vamos a aprovecharlo al máximo yendo al grano. Y en eso consisten los entrenamientos: en ir al grano con lo que funciona dejando la paja fuera.

La energía tampoco es que nos sobre ni nos salga por las orejas, así que mejor no perderla pensando en qué ejercicios hacer…

Y si eres de las que se metería un café en vena cada mañana para «sobrevivir» a los retos de cada día, prueba mejor a recuperar esa buena dosis energía con los entrenamientos adecuados a tu situación.

También se que muchos días la motivación puede brillar por su ausencia, así que para mantenerte constante en el proceso y recuperar la chispa, me tendrás a mi con el látigo junto al apoyo del resto de mamás lobas que te entenderán y te apoyarán mejor que nadie. Y será gracias a las clases en directo, al grupo privado y al soporte personalizado.

Pero obviamente cada una tiene sus ritmos y sus movidas. Por eso, los directos quedarán grabados para que le des al «play» cuando quieras y avances a tu ritmo, con o sin bebé al lado. De hecho, tu hijo/a pasará de ser un obstáculo a una motivación.

Y ahora si…

Esto está hecho para:

Madres que terminaron el programa de posparto y no quieren perder lo conseguido hasta ahora.
Madres que tienen poco tiempo y necesitan ir al grano con lo que dé resultados.
Madres que quieren darle caña a los entrenamientos desde casa para tener más flexibilidad.
Madres que quieren volver a sus entrenamientos de antes pero con una guía y un acompañamiento que les mantenga motivadas y seguras para aumentar el rendimiento sin liarla.
Madres que necesitan sentirse mejor mentalmente, y eso pasaba por sentirse libres entrenando pero sin asumir riesgos.

¿Qué te vas a encontrar?

Para mantenerte motivada, ser constante y darle caña pero con la seguridad de estar haciéndolo bien, cada semana podrás acceder a tres clases grupales online de 40 minutos.

Puedes ir a las que te vengan bien sin necesidad de avisar; y por supuesto que tu bebé es bienvenido.

Si no puedes venir en directo, quedarán grabadas para avanzar a tu ritmo.

Tendrás acceso a estas clases mientras dure tu suscripción activa, sólo tú decides.

Hay clases por las mañanas y por las tardes y tratamos de adaptar el horario a vuestra disponibilidad.

Para que no pierdas ritmo ni te desmotives, podrás seguir las sesiones grabadas cuando y donde quieras, como si nos tuvieras contigo en todo momento.

Podrás compaginar las clases en directo con sesiones a tu ritmo en gimnasio que te acercarán a tu nivel de rendimiento deseado, pero sin asumir riesgos.

Y siempre acompañado de mi seguimiento para avanzar de la forma más eficiente, sencilla y al grano posible.

Si tu objetivo es volver a Crossfit o a correr o cualquier otro deporte, te ayudaremos a conseguirlo de la manera más segura y rápida posible con soporte personalizado y una ruta pautada paso a paso.

Y siempre acompañado de mi seguimiento para avanzar de la forma más eficiente, sencilla y al grano posible.

Aquí tendrás varias cosas:

Sesiones ya grabadas de únicamente 10 minutos para que tu suelo pélvico siga tu ritmo de tía cañera y madre poderosa.
Consejos, tips y retos para el día a día que facilitarán ese buen estado de tu periné sin dedicarle tiempo.
Sesiones extra esporádicas y en directo con la fisio especialista en suelo pélvico del equipo, para resolver tus dudas y aprender a hacer bien lo que en tu caso concreto necesitas.

No estás sola en esto. Tienes al resto de la manada de Lobas Maternity para sentirte acompañada y arropada por el resto de madres que te entenderán mejor que nadie. Además de a mi para resolver cualquier duda que surja sobre la marcha.

Tendrás acceso a los directos, al contenido y a mi seguimiento mientras mantengas activa tu suscripción.

Puedes cancelar cuando quieras, sin permanencias ni justificaciones. La puerta siempre está abierta tanto para entrar como para salir (bueno, para entrar no sé si siempre, probablemente hasta que nos cansemos o cerremos plazas).

Pero salir es gratis y libre always.

Bonus extra

Seguimiento y atención personalizada para alcanzar antes tu objetivo

Durante el proceso pueden surgir muchas dudas, pero además, tú eres única y tienes unas necesidades y objetivos específicos y es ahí donde te quiero acompañar (ya sea volver al gimnasio, a correr o simplemente no tener molestias en tu día a día). Por esa razón, me tendrás a tu disposición durante el tiempo que permanezcas en la membresía para que consigas tus objetivos antes y de la forma más segura y efectiva.

El impulso de una psicóloga perinatal para soltar las culpas, miedos y dudas que tanto nos lastran en la maternidad, y para que disfrutes de esta etapa con positividad.

Serán talleres grupales en directo para que compartas todo lo que te pesa o limita; y encuentres el apoyo y las herramientas que harán que puedas transitarlo con más paz y plenitud.

Alimentación para verte y sentirte mejor con tu cuerpo, ahorrando tiempo en la cocina

Ya sabes que no todo es el entrenamiento para estar a tope.

Necesitas la mejor gasolina para compensar la falta de sueño, para no tener fugas de energía y para mejorar tu composición corporal.

Y eso pasa por una alimentación adaptada a esta etapa vital.

Por eso tienes de regalo un programa con Carmen, nuestra nutricionista experta en posparto, para que multipliques el efecto del entrenamiento, aunque creas que no tienes tiempo para cocinar, porque aprenderás estrategias para ahorrar mucho tiempo en la cocina y ser más eficiente.

¿Quién soy yo para cometer esta locura?

Mi nombre es Verónica Vallejo y también como tu soy una tía «cañera», además de madre de un niño y de una bebé; pero hay otra razón por la que estoy aquí:

Desde que terminé mi carrera de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y durante más de 7 años de experiencia como entrenadora especializada en el embarazo y el posparto, empecé a darme cuenta de que el entrenamiento en la maternidad vamos de un extremo a otro: o sólo yoga y pilates (nada en contra de esto, pero no es lo que necesitamos ahora) o vuelvo a los entrenamientos como si no hubiera pasado nada (con los riesgos que conlleva).

Y fue al convertirme en madre cuando vi lo abandonadas que estamos y el poco apoyo que tenemos cuando queremos disfrutar de la maternidad a la par que de nuestros entrenos.

Por eso estoy aquí: para acompañarte a que vuelvas a disfrutar de tu deporte sin riesgos y con confianza.

Y por eso creé Lobas Maternity: para que te sientas rodeada y apoyada de más «madres lobas» como tu.

Porque las maternidades plenas son revolucionarias.

Preguntas frecuentes

Cuando hayas completado los 5 meses de seguimiento del programa inicial de posparto.

Estaría genial que volvieras a hacer una valoración con tu fisio de suelo pélvico para saber en qué punto te encuentras y comparar de aquí a un tiempo las mejoras que te esperan; aunque esta vez no es obligatorio.

– MARTES 19:30H
– VIERNES 11H

40 minutos al grano.

Puedes ir a una, a las dos o si no puedes ir a ninguna, tendrás las sesiones grabadas para hacerlas a tu ritmo.

Sólo necesitas lo más básico:

Banda elástica larga y finita
Banda elástica larga y gruesa
Banda elástica de glúteos de resistencia media
Una pesa o Kettlebell de entre 10 y 16 kg

Los directos y sus grabaciones las podrás hacer desde casa.

La programación extra, tendrás la opción de hacerlo en gimnasio o en casa (hay dos programaciones y podrás elegir la que mejor se ajuste a ti).

Al igual que tu soy mamá y sé lo difícil que es a veces sacar tiempo.

Por eso las sesiones en directo duran 40 min en las que iremos al grano con lo importante.

Si tienes ganas de seguir dándole caña, no perder lo logrado hasta ahora y mantenerte constante con tu cuidado físico y mental, entonces es posible que sea para ti.

La intensidad de cada entrenamiento la ajustaremos a ti, así que no tienes por qué preocuparte, porque serás capaz de seguir el ritmo.

La friolera cifra de 32€ al mes (21% iva incluido).

Como ves, es una inversión con la que podrías montar un imperio.

Fuera bromas, este precio de lanzamiento estará disponible sólo ahora por ser la primera edición; y más adelante subirá para estar acorde al valor que encontrarás dentro, no sólo de entrenamiento sino del resto de profesionales que nos impulsarán como madre.

Hay fecha de inicio pero no de fin.

Entras cuando quieras y sales también cuando quieras, sin compromiso de permanencia y sin justificar nada.

Mes a mes.

SIGUE DISFRUTANDO SIN LÍMITE AQUÍ:

Acceso a plataforma y APP
Seguimiento y soporte de tus entrenadoras
3 sesiones de entrenamiento grupales en directo
Programa de alimentación para potenciar tu mejora
Sesión grupal mensual con psicóloga para sentirte plena
Mentoría grupal mensual para avanzar con confianza y mantenerte motivada

SÓLO POR ESTA VEZ:

32€ / mes

21% IVA INCLUIDO

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