si estás embarazada...
o si ya estás con tu bebé en brazos...
Puede que te estés preguntando cómo y cuándo volver a tus entrenamientos de antes, pero de forma inteligente porque sabes que es un momento delicado.
Puede incluso que te preocupe liársela a tu suelo pélvico o a tu abdomen tras su tremenda transformación durante meses.
O quizá te subas por las paredes y deseas volver a darle caña y sentir de nuevo la libertad que te daba tu deporte.
Si esto caso, atenta porque te voy a dar esas alas…
Esto va más allá de reconocerte en el espejo, de perder kilos o del aspecto de tu abdomen.
Esto va de sentirte fuerte, enérgica y sana 
para los desafíos de la maternidad.
De sentir que sigues siendo mujer además de madre.
Y de tu salud mental para despejarte y sentirte bien contigo misma.
Taller Online Teórico-Práctico sobre Posparto
para darte alas
“Tras dar a luz, quiero volver a mi gimnasio / box / a correr… pero me da miedo liársela a mi suelo pélvico y al abdomen y nadie en mi gimnasio me sabe orientar. Sólo me dicen que me ayudarán a adaptarlo pero sé que eso no es suficiente”.
A diario recibo mensajes como ese.
A todas esas mujeres las acompañamos a través de los programas de posparto con una hoja de ruta y una programación específica para ir directa al grano: para recuperar su fuerza, su resistencia, su potencia y su energía de antes, a la par que mejoran su suelo pélvico y su diástasis; adaptándonos a sus ritmos de madre para que no pierdan el poco tiempo que tienen y lo que hagan sea lo más eficaz.
Y hoy quiero darte todas esas claves que aplico con mis alumnas y contarte todo lo que debes saber para hacerlo por ti misma.
Nunca doy talleres fuera de mi comunidad de Madres Lobas y de nuestros programas de posparto; pero hoy, me apetece salir de la norma y darte a ti también esas ALAS.
En este taller te contaré cuándo y cómo volver a tus entrenamientos de antes sin caer en los errores tan comunes que harían que des pasos atrás y pierdas tiempo, con la frustración que eso supone.
Será un taller online de 1´5h en directo y te mandaré la grabación por si no pudieras estar.
Si eres alumna de alguno de los programas de embarazo o posparto, tienes el acceso gratis.
CLARIDAD
Vas a saber qué fases y pasos seguir para volver a sentirte la mujer fuerte y en forma que eras para disfrutar al máximo de tu cuerpo y de tu maternidad.
SEGURIDAD
Vas a llevarte ejercicios para mejorar tu abdomen, tu diástasis y tu suelo pélvico, y ganar así confianza en tu día a día y en tus entrenamientos.
AHORRAR LÍOS
Vas a ahorrarte mucho tiempo, energía y dolores de cabeza en buscar cómo volver a tu deporte. En vez de eso, sabrás cómo hacerlo sin miedo a liarla.
PUEDE QUE...
Pienses que hay que esperar al final de tu cuarentena para empezar a entrenar.
O que tras la valoración con tu fisio ya puedas volver a Crossfit.
O que con bajar pesos y adaptar los ejercicios ya estamos haciendo un trabajo seguro en el posparto.
O quizá lo contrario y te ciñas únicamente al típico pilates o sólo a ejercicios de suelo pélvico e hipopresivos.
En este taller descubrirás por qué todo eso es MENTIRA y un riesgo.
Y no nos quedaremos ahí: te daré las estrategias para que lo que hagas sea:
- SEGURO
- EFICAZ
- DISFRUTÓN
Porque en el posparto no es que nos sobre el tiempo ni la energía, así que no queremos andar perdiéndolo.
Las mujeres que más partido sacan a este taller son...
- Mujeres que entrenan en Crossfit, gimnasio o que hacen carrera (porque también lo veremos) y que quieren volver a disfrutar de ello tras dar a luz pero sin asumir riesgos.
- Mujeres que les preocupa su bienestar en el posparto y que, independientemente de su nivel o experiencia, quieren volver a hacer ejercicio para estar preparadas para los desafíos de la maternidad.
- Mujeres que quieren saber cómo cuidar su abdomen y suelo pélvico tras dar a luz para no sentirse limitadas en el día a día, sino reconciliadas con su cuerpo.
- Mujeres que quieren entrenar en casa tras dar a luz por sus circunstancias y necesidades, para no elegir entre estar con su bebé o priorizarse, sino facilitarse ambas cosas.
¿Cuándo y cómo volver a tus entrenamientos?
47€
Verónica Vallejo
¿POR QUÉ FIARTE DE MÍ?
No te diré que te fíes de mi, prefiero que me conozcas y luego decidas.
Puedes llamarme Vero o Mamá Loba. Y también, como tú, soy una tía cañera a la que le gustan las pesas y la “movida”. Además de madre de dos criaturas. Pero hay otra razón por la que estoy aquí:
Desde que terminé mi carrera de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y durante más de 8 años de experiencia como entrenadora especializada en el embarazo y el posparto, empecé a darme cuenta de una cosa. De que en el entrenamiento en la maternidad vamos de un extremo a otro: o sólo yoga y pilates (nada en contra de esto, pero no es lo que necesitamos ahora) o vuelvo a los entrenamientos como si no hubiera pasado nada (con los riesgos que conlleva).
Y fue al convertirme en madre cuando vi lo abandonadas que estamos y el poco apoyo que tenemos cuando queremos disfrutar de la maternidad, a la par que de nuestros entrenos.
Esa es la razón por la que estoy aquí: para acompañarte a que vuelvas a disfrutar de tu deporte sin riesgos y con confianza.
Pero también porque en mi maternidad me sentí muy sola a pesar de estar rodeada de gente. Y me di cuenta de que no era la única. Pero eso se acabó.
Por todo ello creé Lobas Maternity, para todas las madres se sientan arropadas, impulsadas y seguras.
en este taller te voy a enseñar cómo consiguieron esto mis alumnas y el paso a paso que seguimos
Cuándo y cómo volver a tus entrenamientos, mejorar tu abdomen, tu diástasis y tu suelo pélvico.
47€
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es?
En directo el MARTES 13 DE ENERO a las 18:30h (hora Madrid) a través del enlace a Zoom que te mandaré a tu correo.
Quedará grabado y te lo mandaré a tu correo.
Estará disponible para verlo grabado tantas veces como quieras solo durante los siguientes 3 días.
¿Cuánto cuesta?
Si reservas tu plaza antes del 10 de enero, lo tienes gratis.
Si te apuntas después, 47€ (que sigue siendo un regalo para todo el valor que te voy a aportar).
Y lo mejor es que te llevarás los beneficios para toda la vida porque repercutirá en que puedas disfrutar de tu deporte y de tu maternidad para siempre.
¿Cuánto dura?
Aproximadamente una hora y media (dependerá de las dudas que tengas, por las responderé todo).
¿Queda grabado?
Si no puedes estar en directo o tienes que salir antes de termina la sesión, tranquila, os lo mandaré al email para que lo veas sin prisas.
La grabación estará disponible solo durante 3 días.
¿Necesito estar en forma o tener experiencia?
Tranquila, no os podré a hacer burpees ni nada de eso. Es un taller teórico-práctico que puedes ver desde la comodidad de tu casa, en pijama o con el bebé en brazos.
¿Me servirá si aún estoy embarazada?
Por supuesto, para que cuando llegue el momento sepas cómo y cuándo volver a entrenar.
Aún así, te recomiendo que me consultes por whatsapp por los programas de embarazo, porque la mejor recuperación posparto empieza antes.
¿Durante cuánto tiempo tendré la grabación?
3 días desde el siguiente día a la clase en directo.
¿Por qué debería confiar en que tú me ayudarás?
Porque soy muy buena persona y quiero cambiar tu vida…
No, en serio:
Es porque desde que acabé la carrera de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte no paré de formarme y actualizarme en embarazo y posparto, además de practicar Crossfit.
Pero, sobre todo, porque llevo años entrenando a madres como tú y yo misma he pasado por ahí.
Soy una tía normal a la que le flipan “los hierros” y la maternidad. Y tras ser madre sentí que nos tienen abandonadas y por eso quiero aportar desde mi experiencia para que te sientas segura y acompañada.
Así de simple. Sin otro secreto que ese.
¿qUIERES SABER MÁS?
Escríbenos por whatsapp y te atenderemos personalmente con mucho cariño y sin ningún compromiso.