No estamos hechas para maternar solas. Ni para entrenar solas.
Transforma las dudas y los miedos al parto y al postparto en confianza y positividad;
y entrena sin liarla con la confianza de saber que estás regalándole lo mejor a tu bebé
y a ti misma.
Si estás embarazada
o ya estás con tu bebé en brazos...
Quizá estés rodeada de mucha gente que te quiere y te apoya en tu maternidad.
Pero eso no quita que en algunas ocasiones no encuentres esa red de apoyo de la que nutrirte y esas madres con las que compartir tu sentir, tus inquietudes y experiencias.
Y si encima eres una “tía cañera”, es probable que ahí fuera no te sepan guiar y te sientas insegura con tus entrenamientos. Y al final dejas de disfrutar lo que para ti era importante.
Puede que también quieras llegar lo mejor preparada al parto o a la maternidad en general, pero no entienden o no te sientas comprendida e incluso en ocasiones te tachan de loca.
Y al final te sientas bombardeada de información confusa entorno al embarazo, el parto, la lactancia o la crianza… que acaba convirtiéndose en desinformación, generando dudas y miedos.
Por eso, como la sociedad no nos brinda el apoyo que necesitamos las madres, hemos venido las mamás Lobas a poner remedio.
Queremos que no te sientas sola, que tengas esa red de sostén, que puedas compartir tu sentir en un entorno seguro y de confianza que te va a entender; y sobre todo:
¡Que disfrutes de entrenar en el embarazo y en el posparto con la satisfacción de saber que no la estás liando!
Y qué mejor que hacerlo juntas, presencialmente, para abrazarnos y compartir un día que te devolverá la confianza en tu poder como madre.
¿Qué vamos a hacer en el evento?
Entrenar juntas
Con sesiones adaptadas al embarazo y al posparto para que te sientas segura a la vez que disfrutas. Y aprenderás a hacerlo por ti misma.
Cuidar tu suelo pélvico
Taller de suelo pélvico para que ni las pérdidas de orina ni ninguna molestia minen tu confianza ni te limiten en tu maternidad.
Postparto positivo
Taller de cuidados del bebé, primeros auxilios, lactancia y todo lo que necesitas para transitar el posparto con calma y confianza.
Sin miedo al parto
Taller de preparación al parto con hipnoparto para afrontar el nacimiento más confiada, superar los miedos y gestionar el dolor.
Comunidad Lobas
Compartir experiencias con otras madres y crear esa red de sostén y apoyo que te acompañará siempre que lo necesites.
Liberar tensiones
Sesiones de movilidad, meditación y relajación para aprender a crear calma en tus momentos de tensión o incertidumbre.
¿Para quiénes va dirigido este evento?
Para todas las madres o futuras mamás que quieran disfrutar de su maternidad con la información adecuada, basada en evidencia y experiencia de las profesionales que estaremos estos días contigo, para las que saben que el ejercicio es importante para su salud y la de su bebé; y para las que se quieran sentir seguras y acompañadas en estas etapas:
- En búsqueda de embarazo.
- Embarazada (no importa en qué semana te encuentres, lo adaptaremos a ti.
- Si ya diste a luz, tú y tu bebé sois bienvenidos. Te recomendamos que al menos hayan pasado 3 semanas tras dar a luz.
No tienes que tener experiencia en entrenar ni tener una gran capacidad física.
Todas las sesiones las adaptaremos a tu condición y momento vital.
¿Qué vas a conseguir viniendo al evento?
Sentirte preparada y confiada para dar a luz y para afrontar tu maternidad.
Disfrutar de compartir experiencias y sentirte arropada por otras madres.
Aprender a entrenar con seguridad en cada etapa vital: embarazo y posparto.
Próximos eventos
Valladolid - SOLD OUT!
Evento concluido
Leganés (Madrid) - 20 y 21 de abril
Plazas muy limitadas (resérvala en el enlace de abajo)
Lugar: Salud&Fitness (C/ De Julio Palacios, 10 – Leganés, Madrid)
Málaga (Fecha por confirmar)
Plazas aún no disponibles
Lugar: por confirmar
Barcelona (Fecha por confirmar)
Plazas aún no disponibles
Lugar: por confirmar
¿Quiénes estaremos contigo?
Verónica Vallejo
(Entrenadora)
Soy Vero, entrenadora especializada en embarazo y posparto desde hace 8 años y mamá crossfitera de dos. Fundé Lobas Maternity para que disfrutes de tus entrenamientos con la seguridad de estar regalando lo mejor a tu bebé y a ti misma; pero sobre todo, para que te sientas sostenida y acompañada en las etapas más vitales de tu vida.
Rebeca Fernández
(Fisio de suelo pélvico)
Soy Rebeca, fisioterapeuta especialista en patología deportiva, suelo pélvico, maternidad y salud mental. Co-fundadora de Valhalla Box, un centro de Cross training y entrenamiento funcional en Colmenar Viejo. Y dueña de El Taller: dónde nace y se hace fisioterapia basada en la salud, deporte, conocimiento y mucho mucho amor.
Sara Martin-Caro (Matrona)
Soy Sara, Matrona y Asesora Internacional de Lactancia Materna.
Desde hace más de 10 años acompaño a las mujeres en sus embarazos, partos y pospartos desde la escucha, el respeto y apoyo a sus decisiones, en Ancara Perinatal.
No lo digo yo, lo dicen ellas
Preguntas frecuentes
Para la edición de Leganés (Madrid):
- Todo incluido las dos jornadas: 85€
- Si ya eres alumna de alguno de mis programas, tienes un descuento especial. Contacta conmigo por nuestro chat privado para darte tu cupón.
- Si sólo puedes venir a una de las jornadas, el precio es de 50€ por jornada.
- Sábado 20 de abril de 15:30h a 20h
- Domingo 21 de abril de 10h a 14h y de 16h a 18:30h
El domingo pararemos a las 14h para comer. Aquí puedes comer donde quieras: o bien por tu cuenta o si quieres comer con nosotras, reservaremos restaurante. La comida no está incluida en el precio.
Sábado 20 de abril:
15h: bienvenida
15:15h: calentando motores y círculo de madres
16:15h – 17:30h: taller de suelo pélvico con fisio especialista
17:30h – 18:15h: entrenamiento adaptado a tus circunstancias
18:15h – 18:30: café/té/infusión y snack saludable
18:30h – 19:15h: taller de crianza respetuosa
19:15h- 20h: movilidad para favorecer la posición más óptima del bebé y para mejorar molestias típicas del posparto + meditación y relajación para conectar con tu poder de Diosa
Domingo 21 de abril:
10-10:30h: bienvenida + círculo de madres
10:30-12h:
- Embarazadas: preparación al parto con matrona (hipnoparto, gestión del dolor y plan de parto)
- Postparto y bebés: práctica de hipopresivos y tronco 5p + taller para saber cómo volver a tus entrenamientos de forma segura
12h-12:15h: break y aperitivo saludable
12:15-12:45h: sesión de movilidad + taller práctico para aprender a prevenir y aliviar molestias típicas (espalda, ciática o pubis) y no te limiten
12:45- 14h: taller de posparto con matrona (cuidados y primeros auxilios del bebé + taller de lactancia)
14h-16h: comida libre no incluida (iremos juntas a comer, te puedes unir si lo deseas)
16h-17h: café distendido y círculo de madres
17-18h: aprende a entrenar por ti misma sin liarla en el embarazo y el posparto + entrenamiento práctico
18h-18:30h: meditación para transformar miedos en poder, conectar con tu bebé y crear calma en el posparto + despedida
Todo el evento (las dos jornadas):
- Regalo sorpresa de bienvenida.
- Agua, café, té, infusiones, fruta y aperitivo.
- Acceso a vestuarios con duchas.
- Entrenamiento grupal adaptado al embarazo y al posparto.
- Taller para que aprendas a entrenar de forma segura en estas etapas y puedas ponerlo en práctica por tu cuenta.
- Taller de lactancia, cuidados del bebé y primeros auxilios del bebé con matrona.
- Taller de preparación al parto y al posparto con matrona.
- Taller de suelo pélvico con fisioterapeuta especializada.
- Sesión de mindfulness, movilidad y relajación.
- Círculo de madres para compartir experiencias, dudas e inquietudes; y sentirte motivada y respaldada.
- Recursos extra para llevarte a casa y aplicarlo por tu cuenta.
- Acceso a chat grupal exclusivo de madres lobas en el que podrás mantenerte en contacto con el resto de madres o consultar cualquier cuestión o duda una vez pasado el evento.
Los bebés son los protagonistas junto a ti.
Puedes venir con ellos. Hay sitio para carritos.
Haremos alguna dinámica con ellos cuando sea necesario.
Las salas están acondicionadas para que tanto tú como tu bebé estéis a gusto.
Las parejas están invitadas al taller de crianza respetuosa (sábado a las 18:30h), al taller de preparación al parto y al de primeros cuidados del posparto y primeros auxilios del bebé (domingo a las 10:30h y a las 12:45h respectivamente).
De hecho, será muy enriquecedor para ambos compartir esos talleres juntos.
Si vienes con bebé, también se puede quedar tu pareja en alguna de las salas libres. cuidando del peque.
Nada de eso.
Adaptaremos las sesiones a ti y tus circunstancias.
Ropa cómoda, calcetines extra para estar descalza y si quieres, ropa de cambio.
Hay duchas disponibles.
Una libreta y boli para tomar apuntes.
No necesitas traer material.
Ah si… ¡muchas ganas de compartir, aprender y disfrutar!
Idealmente te aconsejamos que hayan pasado al menos dos o tres semanas tras dar a luz. Más que nada porque las primeras semanas siempre recomendamos que pases el mayor tiempo posible tumbada y reposando.
A partir de ahí, sin problema porque te puedes nutrir de los talleres más teóricos. En la parte práctica te diremos lo que no hacer o te lo adaptaremos a tu momento vital.
Puedes reservar para una única jornada por 40€ (o 10€ si eres alumna de Lobas Maternity).
Aunque te recomendamos que vengas a todo lo posible para nutrirte al máximo de todos los talleres.
LEGANÉS (MADRID)
sábado 20 y domingo 21 de abril
- Entrenamiento en grupo adaptado al embarazo y al posparto
- Taller de suelo pélvico
- Taller de preparación al parto e hipnoparto
- Taller de posparto
- Taller de lactancia y primeros auxilios del bebé
- Taller de crianza respetuosa
- Círculo de madres para compartir experiencias e inquietudes
- Regalo premium sorpresa de bienvenida
- Agua, café, té, infusiones, fruta y aperitivo para el break
- Vestuarios y duchas disponibles
- Espacio para bebés y carritos
- Salas acondicionadas para estar cómodas
PLAZAS MUY LIMITADAS
Todo por:
85€
PLAZAS MUY LIMITADAS
Acceso a jornada del SÁBADO
(puedes ver el horario arriba)
50€
PLAZAS MUY LIMITADAS
Acceso a jornada del DOMINGO
(puedes ver el horario arriba)
50€
